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清热(rè )解(🕣)暑是伏(🚐)(fú )天饮食的重要原(📢)则之一。在伏天(🎃)，我们(men )应该(🏎)尽(jìn )量避(🕵)免食用辛(📘)辣(👘)刺激的食物，如辣(là(🤱) )椒(😺)、花椒等(děng )，以免加(jiā )重身(🏕)体(tǐ )的负担。相(🚾)反，一些(xiē )清凉解(🎸)暑的食物则是(🚅)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄(😡)瓜等都具(🔟)有(📓)清热解暑的(de )作(🤚)(zuò )用。绿(lǜ )豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以(🙂)清热解暑，还(🍡)可以(yǐ )利(🤵)尿排毒。冬瓜和黄瓜可(📀)以(💝)生吃或制(🧜)成凉拌菜，不(bú(♟) )仅(🛑)可以清热解暑，还可以补充(chōng )水(shuǐ )分和维(wéi )生素。

不但要拍大片(🕧)，还要(yà(🎤)o )拍最大的(de )大片。