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保持良好的作息习(📐)惯对于(yú(♎) )秋(🙌)季(🥄)养生至关(guān )重要。要保证(🍭)充(chō(😋)ng )足(💆)的睡眠(mián )时间(jiā(🙉)n ),每晚睡眠(🗺)时(🚐)间应在(zài )7-8小时左右(🏕)。要(😍)注意合理安排(pái )工作和休息时间,避免(🔸)过度劳累。保持规律的作息可(🌁)以帮助调节(jiē(😾) )身(✋)体的生物(wù )钟,提高(✴)免疫力。
不仅仅在电(🌉)影中(zhōng )如此(💞),在日常(🍘)生活(🎋)中(🔄)(zhōng )也是如(rú )此。”