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除(chú )了(le )清热解(😉)暑和补充水分，我们(🤒)还应(⚾)该注重(chóng )营养的摄入(📛)(rù )。夏季虽(🍥)然炎热，但我们的身(👞)体依(yī(💠) )然需要各种营养物质来维持正常(🌚)的生(🐟)理功能。在伏天饮食中，我们(🌺)应该(🚏)注重蛋(🐙)白质、维(🈂)生素和(🚿)(hé )矿物质的摄入。蛋(dàn )白质是(📝)人体的(🔊)重要营养物质，可以帮助我们(men )修复和生长(💂)细胞。夏(💄)季我们可(🌇)以选(xuǎ(🅰)n )择一些清淡(dàn )的蛋白质食物(🍤)，如(rú )鱼、鸡肉、豆(🔏)腐等。维生(👹)素和矿(kuàng )物质可(🚕)以(yǐ(🆕) )帮助我们(♌)增(zēng )强免疫力(🎧)，保持身体的健康。夏季我们可(kě(🎹) )以多吃一(yī )些水果和蔬菜，如番(🐕)(fān )茄(㊗)、黄瓜(guā(👳) )、橙子等，以(🗞)补(🉐)充(📄)维(wéi )生素(🏞)和矿(kuàng )物(🐶)质。
