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在选(xuǎn )择加餐食品时，要(yà(⌛)o )尽量避免(miǎn )高糖高(🦇)脂的食品。这些食品虽然(rán )口感好，但会(huì )导(🚵)致血糖(⚫)波动(📲)和血脂升高(🏢)，对(🏑)健康不利。相反，选择低(💷)糖(🌾)低脂的食(🙂)品，如蔬菜(🌠)、水果(🕧)和全谷(gǔ(🦍) )类食(shí )品，能(🕟)够更好(😩)地满(mǎ(🥊)n )足身体的需求。

不仅(♟)仅(jǐn )在电影中如此(cǐ )，在日常生活(🤞)中也是如此(📇)。”